Yoga Anatman: el arte de expresarse y el juego de lo divino

Este artículo es la síntesis de la sesión de Yoga Anatman del 19 de septiembre de 2026, una mañana de sábado bañada de dulzura, en la que la expresión, la creatividad y la encarnación se revelaron como los rostros secretos de lo divino en nosotros.

Hay mañanas en las que la esterilla se convierte en taller de artista. En las que cada estiramiento libera un color y cada respiración esboza un trazo. Este sábado 19 de septiembre, la sesión se abrió como un lienzo en blanco, y el pincel eras tú. ✨

Dos meses y medio de constancia para muchos. Ya no es una práctica, es una higiene, como ducharse. Y en esa constancia tranquila del sábado, algo nuevo se ha colado: la realización de que hemos venido a crear. 🌱

¿Y si tu vida fuera tu obra?

Planteemos la pregunta de otra manera. ¿Qué haces ahí, sobre esa esterilla, a las ocho de la mañana, respirando, estirándote, acogiendo? Quizá creas que practicas yoga. Pero ¿y si estuvieras pintando tu vida?

Alexandre lo dijo con esa sencillez desarmante que da en el blanco: «He venido a crear mi vida». Ese es el elixir de la mañana, la gota de oro depositada en la lengua de la conciencia. 💫

Y detrás de esa frase se abre todo un mundo: el gameplay del videojuego de la existencia, la marcha consciente hacia atrás, los placeres gratuitos, la expresión sonora, el misterio del No-Yo que se expresa a través de ti. Sigue el hilo dorado. 🕊️

La enseñanza de la mañana

El elixir de este sábado lleva un nombre luminoso: la expresión. Viene a coronar toda una semana dedicada a este tema, prolongando de forma natural las enseñanzas sobre la TCR (Teoría de la Creación de la Realidad) y la intención del corazón. ✨

Alexandre lo explica con total claridad: después de la intención viene el posicionamiento: me posiciono frente a los demás, frente a la vida, frente a los acontecimientos. Pero esto no ha terminado. Y ahí es donde se pone realmente interesante. Me expreso. 🌱

«Una vez que he emitido la intención y una vez que me he posicionado, esto no ha terminado. Voy a, y ahí es donde se pone interesante, voy a expresarme».

La expresión es el tercer tiempo del gesto creador. Sin ella, la intención se queda estéril y el posicionamiento, teórico. La expresión es el aliento que transforma la idea en realidad encarnada. 💫

Los mantras se encadenan entonces como perlas: «Me permito expresar todo lo que veo y todo lo que siento». Y luego: «Gratitud por expresar todas las bellezas que veo». Expresarse es también enamorarse de las bellezas, las de fuera y las de dentro. 💖

Después llega la pregunta que abre el abismo: «¿Quién o qué se expresa en realidad?». Al principio es la identidad: el yo, el ego, lo que creo ser. Pero en un momento dado, en la entrega, se abre un modo canal. Y entonces es lo divino, el ser, el alma, la vida, el universo lo que se expresa a través de este cuerpo, de esta voz, de esta frecuencia. 🌟

«Hay un modo de entrega, un modo canal entre comillas, en el que es lo divino, el ser, el alma, la vida, el universo lo que se expresa a través de este cuerpo, de esta voz, de esta frecuencia».

Son los grandes artistas. Los grandes inventores. Bach captando las melodías en las alturas vibratorias. Los científicos recibiendo sus intuiciones. El artista no es quien inventa: es quien deja pasar. 🕊️

Alexandre comparte entonces la primerísima cita que recibió, en agosto de 2010, en un restaurante: «El arte hace vibrar lo divino que hay en nosotros». El comienzo del camino del despertar, quince años antes. Una frase venida de otra parte, que no tenía explicación, pero que iba a abrirlo todo. ✨

Y aquí está la cumbre del elixir, la realización que hace llorar a todo el mundo sobre las esterillas: «He venido a crear. Soy una herramienta de creación. He venido a crear mi vida». Tu obra es tu vida. Cada uno ha venido a jugar a crear. Esa es la alineación de lo relativo con lo absoluto. 🌿

Todas y todos somos artistas. Pintores, bailarines, músicos, escultores, cocineros, jardineros, padres, amantes: artistas de la vida. La expresión es la naturaleza misma de la encarnación. Negarse a expresarse es negarse a haber nacido. 💞

Realizaciones durante el Yoga Anatman

La sesión empezó con el mantra que lo fundamenta todo: «Me entrego a mi yogui interior, me entrego». Y enseguida un segundo, más íntimo todavía: me entrego a mi masajista interior. Una mano invisible, nacida de seis años de práctica, que sabe exactamente dónde presionar, por dónde circular, dónde acariciar. 🌿

Las mandíbulas masajeadas, las mejillas despiertas, los brazos alzados hacia el cielo, y ya suben las emociones. «Dejad que salgan las lágrimas», dice Alexandre. Como si las lágrimas fueran la tinta del cuerpo sobre la página de la mañana. El cuerpo se convierte en una plancha, las pantorrillas tiemblan, los glúteos se contraen. Estamos suspendidos. 🌅

Luego llega una realización nueva, ofrecida como una piedra preciosa: «Me entrego al flujo corporal». Y detrás de esa frase, una enseñanza esencial: hay varios flujos en nosotros. Un flujo del cuerpo, un flujo emocional, un flujo mental, un flujo del corazón. Cada inteligencia tiene su corriente. Cada corriente pide acogida. 💫

«Es la realización de que hay varios flujos en nosotros, en uno mismo. Hay un flujo del cuerpo. ¿Qué le apetece al cuerpo? Hay un flujo emocional y un flujo mental, y también un flujo del corazón. Cada inteligencia tiene su flujo».

La Estatua de la Libertad a la derecha, luego a la izquierda. El masajista interior masajea el cuello, en círculos pacientes, con esa confianza que solo se tiene después de años. «Me dejo hacer», murmura Alexandre. Nuevo mantra, más suave que un secreto: me entrego, me dejo hacer. Ya ninguna resistencia. 🙏

El sábado tiene un sabor especial. Un aire de tranquilidad, un aire de «me tomo tiempo para mí». No es el martes que abre la semana. Es el sábado que la corona. Y en esa corona, cada estiramiento se vuelve ofrenda. 🌟

Los círculos con la barbilla, la nuca liberada, ya ninguna tensión. La gran revelación, posada con suavidad: «Es un arranque. Cómo arranco mi día. Bien, en éxtasis, en euforia, en alegría, y eso, evidentemente, va a cambiar todas las demás horas». El yoga de la mañana no es un paréntesis. Es una estructuración, un marco, un salto cuántico. Una manera de ser y de vivir. 💖

Los codos suben, derecho y luego izquierdo, y el omóplato se estira. Y entonces, una frase que lo cambia todo: «Cada estiramiento puede crear emociones, como si las emociones estuvieran almacenadas en el cuerpo». El estiramiento libera la emoción prisionera. El cuerpo es una biblioteca de lágrimas antiguas, y el yoga va pasando sus páginas. 🦋

Después llega el goce del estiramiento. Esa palabra que escandaliza a los mojigatos y libera a los vivos. «Me entrego al goce del estiramiento, me entrego». Y surge un permiso sagrado: el de ser sonoro. El de atreverse a expresar el propio goce con sonidos. Porque los codificadores de lo real, dice Alexandre, escuchan nuestros permisos. Lo que dices querer, te lo proponen. 💞

«Si me permito expresar mi goce con sonidos, les digo al universo y a los codificadores de lo real: me lo permito, esto es lo que quiero. Y después os van a hacer un montón de propuestas, ya veréis».

Liberación en el amor de la raíz religiosa: «eso no se hace, qué van a pensar». Barrida. «Me da igual el qué dirán. He venido a vivir para mí». El mantra cae como una lluvia cálida: yo, yo, yo. Sin culpa. Soberano. 🌟

La postura de entrega a la vida: brazos abiertos, la columna estirándose hacia atrás, como en la proa del Titanic. «Vida, te amo, me entrego a ti, estoy enamorado de ti». Efecto espejo: cuanto más amas la vida, más te ama ella. Lo que envías, lo recibes. 🕊️

Luego los cinco tibetanos, la rana durante tres minutos, la esfinge, el descanso boca arriba. La correa que sube la pierna derecha, luego la izquierda. La zona lumbar pegada al suelo. Y entonces, sobre la esterilla, sube una hilaridad. Se ríe. Se tiembla. Se llora. «Yoga de la risa, te amo». ✨

Y entonces Alexandre ofrece la imagen que lo va a ordenar todo: la documentación del videojuego. Pasar del modo víctima al modo soberano es tener la documentación. Comprender las reglas del juego. Y esa comprensión trae la maestría. Y es justo en ese momento, cuando hay maestría, cuando aparece el goce. Como en todos los videojuegos. 🌱

«Es cuando comprendéis quiénes sois, por qué os habéis metido en un videojuego y cuál es el gameplay, la gracia del juego, cuando la cosa se pone interesante».

El gameplay. El interest of the game. El juego del yo. Sin documentación técnica, el juego es doloroso, desmotivador. Con la documentación (este yoga, estas realizaciones, estos mantras), el juego se convierte en tu juego. Ya no la vida de los programas, de los ancestros, de la sociedad. Tu vida. 💫

Alexandre cuenta entonces la historia del buscador de oro: diez años cavando, ningún resultado, y acaba vendiendo su terreno. Llega el nuevo propietario, da un golpe de pico y encuentra oro de inmediato. Three steps from gold. A tres centímetros del filón. ¿La moraleja? «No dejéis de cavar. Quizá estéis a unos milímetros del filón». Cavar es el yoga. 🌿

La V de victoria, piernas estiradas, manos bajo los muslos. Temblores por todas partes. «Nunca he visto esta postura de yoga, es un invento». Y luego el mantra que desbarata a la sociedad: gratitud al placer gratuito. Porque la sociedad ha inventado mil maneras de cobrar por los placeres. El despertar, en cambio, hace ahorrar. 💖

Viene después el masaje del perineo: el talón apoyado en el primer chakra, movimientos circulares como una peonza. Foco en el chakra de la encarnación. Porque la encarnación no es solo haber nacido. Es cuando la vida se encarna para crear. Así de sencillo. 🌟

«La encarnación es cuando la vida se encarna para crear».

Se abre la ceremonia del té: tazas humeantes, espaldas rectas, talones sobre el perineo. Alexandre desliza entonces una apertura magnífica: a partir de ahora, cada una y cada uno puede pedir una retransmisión a la hora que prefiera (7 h, 9:30, 15 h, medianoche) gracias a Anatmania. El yoga se adapta a tu vida. 🙏

Por último, la marcha consciente: descalzos, con una venda en los ojos. Emitir la intención «caminar», como un prompt que se lanza al universo. Y dejar que el cuerpo camine. «No soy yo quien camina. Se camina». ✨

Y esta es la sorpresa de la mañana: ha decidido caminar hacia atrás. ¿Por qué? Porque hay más goce. Porque no es lo habitual. Porque toda la zona lumbar se estira a cada paso. Un goce increíble en las lumbares. Una revelación postural. 🦋

Y durante la marcha se despierta otro sentido: el sentido murciélago. La voz que habla, la reverberación que cartografía el espacio. Alexandre oye que está cerca de una ventana, siente el cambio de temperatura, capta el mundo con los oídos y con la piel. Los demás sentidos se abren cuando la vista se retira. 🌅

Y esta realización final, discreta pero inmensa: nunca tocamos los objetos. Es nuestro campo electromagnético el que toca el de la mesa. Siempre, la relación. Nutrirse de la relación, y ya no del objeto. La fruta en el plato, la belleza de la presentación, la mano que ha cocinado. 💞

El arte hace vibrar lo divino que hay en nosotros.

He venido a crear mi vida. Tu obra es tu vida.

La encarnación es cuando la vida se encarna para crear.

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Las voces del Nosotros

Las vibraciones compartidas

«Gracias, es guauuu… gratitud» — Ramda

«Gratitud por este yoga, ha sido guaaau» — Marie Dominique

• «¡Esto vibra! ¡Buen día a todos!» — MaHA
• «Emociones» — Ramda
• «Te quierooo» — Ramda

Gratitudes energéticas

• «Mmmmmm…. Gratitud a las conexiones energéticas. 🙏» — MaHA
• «Gratitud a los placeres 🙏» — MaHA
• «Te quiero, nos quiero» — Shakti Anne
• «Gracias por los temblores» — Shakti Anne

Un testimonio valioso

«Tenía un poco de miedo porque el jueves por la mañana me caí sobre el coxis y me di en la cabeza. Me ha sentado bien hacer algunos ejercicios. Gratitud, he llorado con las palabras. Hasta pronto». — Mireille

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Temas: expresión · creatividad · encarnación · goce · soberanía · marcha consciente · entrega · gameplay

Este artículo fue escrito originalmente en francés: Yoga Anatman : L’art de s’exprimer et le jeu du divin