Extracto del libro «¿Quién eres?» («Qui êtes-vous ?»):

M de Meditación

«Ante la mente quieta, el universo entero se rinde». Lao Tzu

«La meditación es uno de los caminos que conducen al despertar». Kunzang

«La meditación te entrena para ralentizar la ilusión del tiempo. Al ralentizar todo lo que eres, puedes estar presente y ver cómo surgen los pensamientos a cámara lenta; puedes ralentizarlo todo y entrar en modo “depuración”, es decir, ver paso a paso el funcionamiento del universo entero, ver el funcionamiento de lo que eres». Brahmadev

Babaji

La meditación con música que he desarrollado permite despertar de forma progresiva. Es sencilla y te devuelve al presente.

En efecto, la música siempre suena «ahora». Te enraíza en el momento y no te deja escaparte a la mente. Las músicas tranquilas ralentizan tu respiración, tu conciencia: cuanto más meditas con ellas, más te conviertes poco a poco en la música, más «ralentizas».

A fuerza de ralentizar, y con práctica, entras en la presencia, despiertas literalmente. Porque el despertar es también entrar en la presencia del instante. En meditación profunda, ves literalmente cómo se manifiestan todos tus procesos internos, lo que te permite tomar distancia y después analizar lo que ocurre en tu interior.

«En la presencia del instante ya no hay pensamientos en absoluto; entonces se abre ante ti un universo no dual y no conceptual, y se vuelve accesible la dimensión multidimensional del universo, con todos sus conocimientos y todos sus secretos». Brahmadev

Además, has sido condicionado para «entrar» en otros universos en pocos segundos gracias al cine y a todas esas películas maravillosas. La música de una película te transporta literalmente en unos instantes.

¿Por qué no aprovechar tu capacidad de cambiar de universo quedándote con la música y sin las imágenes?

Las meditaciones con música funcionan precisamente gracias a esta constatación. Lo que importa es crear el vacío mental. En tiempos de Buda no existía el cine, ni siquiera hace quinientos años. Utiliza las técnicas modernas para despertar: ¡todos los medios son buenos!

«El vacío mental es la conciencia sin el pensamiento». Eckhart Tolle

La meditación permite alcanzar el «vacío mental». Entonces te haces uno con la música, entonces puedes vibrar en la frecuencia de las emociones que genera, entonces aparece el verdadero «Ser». La meditación te entrena para dejar que el verdadero Ser «sea» y reduce el poder que se le da al personaje. Por eso, cuanto más meditas, más despiertas y más entrenas a tu cerebro para crear espacio entre tus pensamientos y lo que realmente eres.

Durante la meditación con música, si aceptas vivir las emociones, te vas liberando poco a poco, a través de estados modificados de conciencia, del llanto, del soltar.

He creado listas de reproducción específicas que permiten liberar las emociones. Los efectos son rápidos.

Más adelante, si mientras escuchas la música centras tu atención en el corazón y en el amor que sientes por tus seres queridos, este método se vuelve muy poderoso y permite liberar bloqueos y tensiones.

Muchas otras técnicas son igual de válidas: meditación de atención plena, meditación trascendental, meditación zazen, etc.

«Meditar es mirar profundamente en el corazón de las cosas». Thich Nhat Hanh

«La música te enraíza en el momento». Kunzang

«Estad aquí y ahora». Ram Dass

Para integrar este capítulo, entra en un estado meditativo y lee despacio este mantra en voz alta:

Decido dedicarme tiempo a mí mismo, a mi propio desarrollo.

Con todo mi corazón, hago el voto de despertar a mi intimidad, a mi presencia.

Decido pasar tiempo meditando para tomar distancia de mi mente, de esa vocecita que nunca se detiene.

Pido al universo que me ayude a meditar, que me aporte los recursos y los medios para poder alcanzar la calma mental.

Gracias, vida.

Brahmadev Para profundizar en la meditación, aquí tienes un vídeo gratuito (en francés): haz clic aquí. Cada domingo, somos un centenar meditando juntos. Este es el taller del domingo 16 de diciembre. El efecto de grupo facilita la meditación a quienes se inician. En el programa: pequeños ejercicios físicos de estiramiento, ejercicio de respiración, entrada en estado modificado de conciencia, Kundalini Yoga, OM, meditación guiada, afirmaciones positivas para liberar el inconsciente. Beneficio de este taller gratuito: un estado de paz, sin sufrimiento, sin ansiedad y sin pensamiento, gracias a un estado de presencia y de atención al momento presente. Entonces, más allá de la mente y del ego, puedes experimentar lo que realmente eres, en lo más profundo y en última instancia, y responder a la pregunta «¿Quién soy?». ¿Quién eres en realidad? Este programa se emite en directo a las 15:30 cada domingo en la cuenta de Facebook de Sébastien Socchard y en su canal de YouTube. ¡Suscríbete a este canal para recibir las próximas meditaciones! ¡Buena meditación! Sébastien Socchard / Brahmadev

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Somos miles los que queremos despertar, es decir, liberarnos de la «persona», del «ego», del «Yo», del «mí». A través de una reconexión con el cuerpo físico, de técnicas de automasaje, de cantos, de la entrada en un estado modificado de conciencia y de una meditación guiada, aprendemos a entregarnos a nuestro cuerpo físico, a nuestras sensaciones, a nuestras emociones, a nuestro ser interior. El efecto de grupo facilita el despertar y la meditación a quienes se inician. Gracias a una técnica de meditación particular, a un despertar de la Kundalini y a estados de Samadhi, Sébastien Socchard, alias Brahmadev / Anatman, entra en un estado modificado de conciencia y te acompaña.

El programa se emite en directo (en francés) en ZOOM, YouTube y en el Facebook de Sébastien Socchard.

¿Qué es la meditación y por qué es la clave del despertar?

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Este artículo fue escrito originalmente en francés: Atelier d’éveil et de transformation chaque dimanche.